一步到位 懒人减脂就要这么吃!

经常有人求的电饭煲食谱来了!

嫌麻烦想一步到位的,

宿舍党用不了大功率电器的,

吃烦了水煮菜想尝尝鲜的,

今天的食谱全部满足你~

6款懒人电饭锅焖饭

(感谢@泡沫Keepingfit投稿授权)


①番茄腊肠焖饭


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②土豆排骨焖饭



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③香芋牛肉焖饭



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④南瓜鸡腿焖饭

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⑤牛油果虾仁焖饭

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⑥咖喱土豆鸡胸肉焖饭


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你必须看的备注


*所有的量都根据自己来定,酱料都是少量。


*加的食材的量,都是可控的,觉得多,相应的少放一些就是了。


*如果担心调料的热量,蚝油老抽什么的就不用,少放生抽和盐调味即可。


*腊肠和排骨热量偏高,要适量。不想的话可以换成鸡肉或者牛肉。


都是非常简单的食谱,

营养美味又方便。

热量也不高,

特别适合懒人减脂啦!

一锅焖,走起~



·END·


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