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萨克斯曲《夏日阳光》

演奏者:肯尼基


小暑简介

时间2017年7月7日 六月十四 星期五

小暑,是二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始。公历每年7月7日或8日太阳到达黄经105°时为小暑。小暑为小热,大暑大热!中暑者往往都是小暑“中招”因为炎热来的太突然!小暑之后,我国大部分地区将进入酷暑,小暑也是一年中最重要的养生节气!

小暑是大暑的前奏

小暑过好!

方能一年顺遂健康!

先收藏,再群 发,功德无量!

小暑习俗

1、食新

民间有小暑“食新”习俗,即在小暑过后尝新米。“吃新”乃“吃辛”,是小暑节后第一个辛日。

2、吃伏面

据考证,伏日吃面习俗出现在三国时期。

3、吃暑羊

入伏吃羊肉,称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期,在民间有彭城伏羊一碗汤,不用神医开药方之说法。

4、吃芒果

所谓小暑吃芒果代表这个时节是芒果的成熟盛产期。

5、炒鳝片

黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,根据冬病夏补的说法,小暑时节最宜吃黄鳝。

6、吃藕

民间有小暑吃藕的习俗,藕具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。

小暑养生食物

“热在三伏”:民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素。

那么!小暑开始!我们还要吃什么?

“小暑节气要吃三宝”

小暑要吃的大宝:黄鳝!

这是小暑节气最重要的吃食!也是最特别的,明天的您必须要吃黄鳝,也只有这个时候吃黄鳝最能物尽其用:

小暑要吃的二宝:莲藕!

相比黄鳝,莲藕更容易买到和做成各种食物,这个时候吃莲藕,比吃任何补品都事半功倍:

小暑要吃的小宝:豆芽!

更容易“打理”的食材,别小看豆芽,也只有小暑时节,豆芽才能真正发挥自己的营养价值:

小暑养生


       中医将一天分为12个时辰(一个时辰为2个小时),将一年四季又细分为“五季”(在夏秋之间多出来一个长夏,即春、夏、长夏、秋、冬等“五季”)。

  并认为,五脏分管五季,即:春对应肝、夏对应心、长夏对应脾、秋对应肺、冬对应肾。

  “小暑”气候开始炎热,是进入长夏的第一个节气,长夏在五脏属脾,在时辰上是辰时(上午7点至9点)。脾表里于胃,胃在时辰上是巳时(上午9点至11点)。

  上午7点至9点当辰之时,胃已经等了整整一个晚上,早已将前一天的食物传输一空,这个时候吃早餐胃会尽全力消化。

  上午9点至11点是巳时,这个时候是脾经当令,此时脾最活跃。脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化。此时,工作的同时要喝杯白开水,让脾脏处于最活跃的程度,将食物精华摄取。

  此外,中医还认为脾有主运化水湿的生理功能,喜燥恶湿。长夏最大的特点是湿气太重,而脾最怕的就是湿邪。许多上班族,一坐就是8个小时以上,很少运动。这样下去只会让脾胃越来越虚弱。

  所谓“动则不衰”,健脾胃最主要的方法就是“多动”。

健脾胃您可以这样做

小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。

此时:

要借“天时”排出体内寒气!养阳气! 

真正的寒来自于内在,因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌、长期吹空调等,会有损体内阳气,阳虚则寒,寒则淤,导致机体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内,形成肥胖。

在小暑时节:如何养阳去寒?

下面是今天最重要的一环:

护心!护心!护心!!!

小暑=心脏!!!

“夏季为心所主而顾护心阳”

时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,

应确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则:

小暑必修课:心静!!!

为什么小暑一定要心静呢?

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏:心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。

中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,小暑养生以“心静”为宜,心静自然凉。 

其实,无论你想怎么保护心脏,甚至保护其它脏器,都有一个独家秘笈,很简单,却效果甚妙!

一招治百病举手!!!

当我们举手练习时,我们就自然为六条经脉(心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经)灌满了气血,同时也迫负气血贯通于此六经之中;这样,气血不至于郁积于内脏,而达到排毒的目的。

方法:两手臂伸直,向身体的两侧平举(不是向前平举,也不是向头顶上方垂直而举,手心方向任意,站着坐着均可)。

       酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。

注意事项

      

民间有:“冬不坐石,夏不木。”的说法。小暑过后,气温高、湿度大。久置露天里的木料,如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,在上面坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以,尤其是中老年人,一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

小暑祝福送给群里每一位好朋友!

小暑到,天炎热,送上祝福

 祝你心情时常愉快,笑口常开

少烦恼忧愁

祝你好运常常伴随,左右逢源

做事顺风顺水

祝你幸福天天相伴,生活快乐

家庭生活幸福美满

小暑虽炎热,祝福永不变

真诚祝你能快乐度过小暑

小暑,小暑,谨防中暑

平时多喝水,莫待口渴时

食物应清淡,蔬菜要多吃
水果要新鲜,腐烂不要食
出门需防晒,养生重知识

愿你身体健,快乐每一时

愿所有朋友小暑快乐 

祝您和您的家人小暑节气 

 保重身体 心想事成 万事如意

今天被这文章刷屏了,说的很好,大家都在发,我也发!如果恰巧你也看到了,就把它传递下去吧~

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